DIA 1

hoy es mi primer dia con mi super dieta. no os puedo decir en que consiste, xk no se lo k m dejaran comer oy ni mañana. me la cambian todos los dias. pero si que puedo poneros cual es mi peso inicial, y como voy evolucionando. Cualquier duda sobre las cantidades, o alguna expecificacion sobre marcas, calorias etc, me las preguntais en este msn: elodie_lalo@hotmail.com

esto me ayudara a saber lo gorda que estoy y lo que debo y no debo hacer. asique, solo espero que pueda serviros de algo a vosotros trambien, y que no llegueis nunca a mi peso inicial. un besito

DIA 1
peso: 68.8 mido 1.73

DESAYUNO: Un yogur
MEDIA MAÑANA: una manzana
COMIDA: una pechuga de pollo, de unos 7cm cuadrados y un puñado de lechuga solo con vinagre (ninguna de las dos cosas lleva sal ni aceite. ni una pizca)
MERIENDA: Un yogur
CENA: espinacas, un plato normal, solo con vinagre.(una cucharada).

calorias: 358.4

EJERCICIO: Clase de aerobic de 45 min. y caminar durante 2 horas.