ejercicio 1

Fase aeróbica Talones atrás. Puedes hacer una repetición con cada pierna, dos o cuatro. Comienza con las piernas abiertas, lleva los brazos hacia atrás cuando lleves el talón al glúteo y no arquees la espalda. Cuántas. 3 series de 8 repeticiones alternas, con un talón, dos veces seguidas y luego 3.